Checklista: 13 vanor som gör dig mer attraktiv – inifrån och ut

1. Avsätt 1 minut om dagen för självreflektion – ställ dig frågan: "Hur mår jag? Vad behöver jag?"
2. Ät mat som får dig att må bra – energi, klarhet och stabilitet syns i ögonen.
3. Träna kroppen – inte för att imponera, utan för att bli mer levande och grundad.
4. Stå rakt – hållningen berättar för andra (och för dig själv) att du vet vem du är.
5. Le lätt – ett avslappnat leende gör dig direkt mer inbjudande.
6. Ha rena, välpassande kläder – det visar att du har omsorg om dig själv.
7. Ta hand om hår, hud och doft – yta är inte ytligt när det bärs med självkänsla.
8. Använd parfym eller doft med måtta – subtilt minnesintryck som förstärker närvaro.
9. Håll ögonkontakt – inte för att dominera, utan för att vara där.
10. Tala lite långsammare än du brukar – det signalerar trygghet och pondus.
11. Ha händerna synliga – det skapar tillit och mjuk kontakt.
12. Sänk axlarna och andas djupt – lugn smittar.
13. Rör dig aningen långsammare – det ger ett intryck av självklarhet och kontroll.